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Vélo de bureau
Un vélo de bureau ou un deskbike est un outil parfait pour rester actif pendant le travail. Il est placé sous un bureau (assis/debout) et peut être facilement déplacé, ce qui permet d'alterner entre s'asseoir, se lever et pédaler tout au long de la journée de travail.
Qu'est-ce qu'un vélo de bureau ?
Un vélo de bureau est un appareil de fitness conçu pour s'adapter sous un bureau ou une table, vous permettant de travailler tout en pédalant. Il s'agit essentiellement d'une combinaison entre un vélo traditionnel et une chaise de bureau. Un bureaufiets ergonomique est généralement de petite taille, ce qui facilite son rangement lorsqu'il n'est pas utilisé.
L'idée derrière un vélo de bureau est de promouvoir un mode de vie plus sain en réduisant les heures passées en position assise pendant le travail. Un bureaufiets vous permet de maintenir votre corps en mouvement tout en travaillant sur un ordinateur ou en accomplissant d'autres tâches que vous feriez normalement en position assise.
Pourquoi choisir un vélo de bureau ?
Un vélo de bureau ergonomique peut être un excellent moyen de rester actif pendant de longues périodes de travail assis. Il peut aider à améliorer la circulation sanguine et renforcer les muscles. De plus, il peut contribuer à améliorer la concentration et augmenter la productivité globale. Un vélo de bureau présente de nombreux avantages, notamment :
Amélioration de la santé
En faisant régulièrement du vélo, votre cœur devient plus fort et votre corps peut absorber plus d'oxygène, ce qui améliore votre santé globale.
Réduction des douleurs dorsales
Si vous restez assis toute la journée, cela peut entraîner des muscles raides et douloureux dans le dos et le cou. Un vélo de bureau peut aider à renforcer et détendre ces muscles.
Augmentation de la concentration
L'exercice physique régulier peut aider à garder l'esprit vif et à augmenter la concentration, ce qui peut être particulièrement utile pendant de longues journées de travail.
Perte de poids
En faisant régulièrement du vélo, vous brûlez des calories et contribuez à maintenir un poids santé.
Comment choisir le bon vélo de bureau ?
Si vous envisagez d'acheter un vélo de bureau ergonomique, il y a quelques éléments à prendre en compte pour faire le bon choix. Voici quelques points à considérer :
Taille
Résistance
Confort
Prix
Style
La plupart des vélos de bureau sont conçus pour être silencieux, de sorte que vous pouvez les utiliser sans déranger les autres. Cela les rend idéaux pour une utilisation dans des environnements de bureau où le silence est important.
Comment utiliser un vélo de bureau ?
Un vélo de bureau est très facile à utiliser. Il vous suffit de placer le vélo sur une surface plane et de commencer à pédaler. Assurez-vous d'ajuster correctement la hauteur du vélo par rapport à votre chaise et votre bureau pour pédaler confortablement pendant que vous travaillez.
Il est important de ne pas vous surestimer lorsque vous commencez à utiliser un vélo de bureau. Commencez par de courtes sessions de 10 à 15 minutes et augmentez progressivement la durée des sessions à mesure que votre condition physique s'améliore. N'oubliez pas de vous hydrater pendant l'utilisation du vélo et prenez régulièrement des pauses pour vous lever et vous étirer.
Conseils pour l'utilisation d'un vélo de bureau
Le vélo de bureau peut être facilement placé sous un bureau assis-debout. À partir de la position debout, vous pouvez pédaler pendant vos activités de travail et vous vous rendrez compte que vous avez déjà parcouru une bonne distance. C'est sain et cela améliore la concentration et la productivité au travail. Après vingt minutes de vélo, vous pouvez déplacer le vélo de bureau pour l'utiliser à nouveau plus tard dans la journée. Les vélos de bureau ne présentent que des avantages. Il est fort probable que lorsque vous remontez dans votre voiture après une longue journée de travail, vous vous sentirez beaucoup moins fatigué. C'est une situation gagnant-gagnant pour l'employeur et l'employé. Elle permet de lutter contre la position assise prolongée, et l
'employeur bénéficie d'un taux d'absentéisme réduit et d'une productivité accrue. Quant aux employés, ils bénéficient à court et à long terme des effets bénéfiques sur leur santé physique et mentale.
Conseils pour trouver le bon vélo de bureau
Ergo2Work propose différents modèles de vélos de bureau. Le Deskbike noir est un vélo de bureau idéal pour les espaces de travail à domicile et les bureaux. Le Bureaufiets Flex convient parfaitement à une utilisation plus intensive et convient aux personnes mesurant entre 155 et 195 cm. Ce vélo de bureau est donc idéal pour les espaces de travail flexibles où plusieurs employés utilisent le même vélo. Si vous n'avez pas de bureau assis-debout pour placer le vélo de bureau en dessous, nous avons le Tunturi Cardio Fit D10 under deskbike qui peut être utilisé sous presque tous les bureaux.