Bureaufiets
Een bureaufiets of deskbike is een perfect hulpmiddel om in beweging te blijven tijdens het werk. Hij wordt onder een (zit/sta) bureau geplaatst en kan gemakkelijk verplaatst worden, zodat je kunt afwisselen tussen zitten, staan én fietsen tijdens je werkdag.
Wat is een bureaufiets?
Een bureaufiets is een fitnessapparaat dat is ontworpen om onder een bureau of tafel te passen en je in staat stelt om al fietsend te werken. Het is in feite een combinatie van een traditionele fiets en een bureaustoel. Een ergonomische bureaufiets heeft meestal een compact formaat, waardoor het gemakkelijk is om de bureaufiets op te bergen wanneer deze niet in gebruik is.
Het idee achter een bureaufiets is om een gezondere levensstijl te bevorderen door de zituren tijdens het werk te verminderen. Een bureaufiets geeft je de mogelijkheid om je lichaam in beweging te houden en tegelijkertijd te werken op een computer of andere taken uit te voeren die je normaal zittend zou doen.
Waarom zou je kiezen voor een bureaufiets?
Een ergonomische bureaufiets kan een geweldige manier zijn om actief te blijven tijdens lange periodes van zitten, en kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de spieren te versterken. Bovendien kan het helpen om de concentratie te verbeteren en de algehele productiviteit te verhogen. Een bureaufiets heeft tal van voordelen, waaronder:
Verbeterde gezondheid
Door regelmatig te fietsen, wordt je hart sterker en kan je lichaam meer zuurstof opnemen, waardoor je algehele gezondheid verbetert.
Verminderde rugpijn
Als je de hele dag zit, kan dit leiden tot stijve en pijnlijke spieren in je rug en nek. Een bureaufiets kan helpen om deze spieren te versterken en te ontspannen.
Verhoogde concentratie
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de geest scherp te houden en de concentratie te verhogen, wat vooral handig kan zijn tijdens lange werkdagen.
Gewichtsverlies
Door regelmatig te fietsen verbrand je calorieën en helpt een bureaufiets een gezond gewicht te behouden.
Hoe kies je de juiste bureaufiets?
Als je overweegt om een ergonomische bureaufiets aan te schaffen, zijn er een paar dingen waar je op moet letten om ervoor te zorgen dat je de juiste keuze maakt. Hier zijn een paar dingen om te overwegen:
-
Grootte
-
Weerstand
-
Comfort
-
Prijs
-
Stijl
De meeste bureaufietsen zijn ontworpen om stil te zijn, zodat je ze kunt gebruiken zonder anderen te storen. Dit maakt ze ideaal voor gebruik in kantooromgevingen, waar stilte belangrijk is.
Hoe gebruik je een bureaufiets?
Een bureaufiets is zeer eenvoudig te gebruiken. Het enige wat je hoeft te doen is de fiets plaatsen op een vlakke ondergrond en beginnen met trappen. Zorg ervoor dat je de fiets goed hebt afgesteld op de hoogte van je stoel en bureau, zodat je comfortabel kunt trappen terwijl je werkt.
Het is belangrijk om jezelf niet te overbelasten wanneer je voor het eerst begint met het gebruik van een bureaufiets. Begin met korte sessies van 10-15 minuten en bouw langzaam op tot langere sessies naarmate je fitnessniveau verbetert. Vergeet niet om te blijven hydrateren tijdens het gebruik van de fiets en neem regelmatig pauzes om op te staan en te rekken.
Tips voor het gebruik van een bureaufiets
De bureaufiets of deskbike zet je makkelijk onder een zit-sta bureau. Vanuit de sta-positie kun je tijdens je werkactiviteiten gaan fietsen en voordat je het in de gaten hebt, heb je al flink wat kilometers gemaakt. Het is gezond en het komt de werkconcentratie én productiviteit ten goede. Na twintig minuten fietsen kun je de deskbike verplaatsen om deze later op de dag opnieuw te gebruiken. Bureaufietsen kennen eigenlijk alleen maar voordelen. De kans is groot dat je, wanneer je na een lange werkdag weer in de auto stapt, uiteindelijk veel minder vermoeid thuis komt. Het is een win-win situatie voor zowel de werkgever als de werknemer. Langdurig zitten wordt tegengegaan en de werkgever profiteert van een lager ziekteverzuim en hogere productiviteit. En werknemers hebben op korte en lange termijn baat bij het lichamelijke en geestelijke gezondheidseffect.
Advies bij het vinden van de juiste bureaufiets
Ergo2Work biedt verschillende bureaufietsen aan. De Deskbike zwart is een ideale bureaufiets voor zowel thuiswerkplekken als kantoorwerkplekken. De Bureaufiets Flex is perfect voor wat intensiever gebruik en is geschikt voor personen met een lengte van 155 – 195 cm. Dit maakt deze bureaufiets ideaal voor flexwerkplekken waarbij meerdere medewerkers gebruik maken van de bureaufiets. Beschik je niet over een zit/sta werkplek om de bureaufiets onder te plaatsen? Dan hebben wij de Tunturi Cardio Fit D10 under deskbike die onder vrijwel elk bureau gebruikt kan worden.
©1999 - 2024 - Ergo2Work