Tips voor ergonomisch werken op kantoor

We brengen steeds meer tijd zittend door achter ons bureau – thuis of op kantoor. Niet verwonderlijk dus dat klachten zoals rugpijn, stijve nekspieren en vermoeide ogen almaar vaker voorkomen. Dit zijn duidelijke signalen dat je werkplek misschien niet optimaal is ingericht. Een ergonomische werkhouding is geen overbodige luxe, maar een noodzakelijke investering in je gezondheid en productiviteit. Maar waar begin je? In deze blog leggen we uit wat ergonomisch werken precies inhoudt, waar je op moet letten bij het inrichten van je werkplek, en welke eenvoudige aanpassingen al snel een groot verschil kunnen maken.

Leestijd: 4 minuiten.

Ergonomisch werken gaat verder dan alleen een comfortabele ergonomische bureaustoel. Het draait om hoe je je volledige werkplek gebruikt én hoe je omgaat met je houding en werkgewoontes. Het doel? Niet alleen comfortabeler werken, maar ook je productiviteit verhogen en lichamelijke klachten voorkomen. Met een paar eenvoudige aanpassingen kun je al een wereld van verschil maken in hoe je je voelt op het einde van de werkdag.

Daarom hebben we enkele praktische tips verzameld voor ergonomisch werken op kantoor – speciaal voor jou als je gezonder en efficiënter wil werken.

Waarom ergonomie op de werkplek zo belangrijk is

Een goed ingerichte werkplek helpt om fysieke belasting te beperken. Door een correcte houding aan te nemen en ergonomische hulpmiddelen te gebruiken, kun je klachten zoals rugpijn, nekpijn of RSI (repetitieve stressblessures) vermijden. Dat zorgt niet alleen voor meer comfort, maar ook voor een hogere productiviteit en minder ziekteverzuim.

Ergonomische zithouding: Begin bij de basis: je bureaustoel. Kies een stoel die je rug goed ondersteunt en in hoogte verstelbaar is. Je voeten moeten plat op de grond kunnen rusten, met je knieën in een hoek van ongeveer 90°. De rugleuning moet de natuurlijke kromming van je onderrug volgen om rugklachten te voorkomen.
Juiste schermhoogte: Je monitor moet op ooghoogte staan, zodat je nek in een neutrale houding blijft. De bovenrand van het scherm mag net iets onder je ooglijn uitkomen. Zet het scherm op ongeveer een armlengte afstand om je ogen te ontlasten en vermoeidheid tegen te gaan.
Gezonde hand- en polshouding: Problemen zoals het carpaal tunnelsyndroom ontstaan vaak door langdurig verkeerd muisgebruik. Kies voor een ergonomische muis die je hand in een natuurlijke positie houdt. Zo vermijd je overbelasting van spieren en pezen in je pols en onderarm.
Regelmatig bewegen: Ook al zit je goed, afwisseling blijft belangrijk. Sta elk uur even recht, wandel rond of doe een korte stretch. Zo blijf je alert, stimuleer je de bloedsomloop én geef je je lichaam de nodige rust.

Ergonomische producten van Ergo2Work voor je kantoor

Ben je klaar om je werkplek ergonomischer in te richten? Hieronder vind je een paar slimme oplossingen van Ergo2Work die perfect passen bij bovenstaande tips:

Sun-Flex Ergonomische Bureaustoel: Deze bureaustoel biedt uitstekende ondersteuning dankzij een verstelbare rugleuning, zithoogte en een oppompbare lendensteun. De armsteunen en hoofdsteun zijn afneembaar, zodat je de stoel volledig aan jouw lichaam kunt aanpassen. Een topper qua prijs-kwaliteitverhouding.
Evoluent 4 Verticale Muis: Deze draadloze ergonomische muis houdt je hand in een natuurlijke houding en voorkomt spanning in pols en onderarm. Ideaal om RSI-klachten te voorkomen en comfortabeler te werken, zelfs bij langdurig computergebruik.
SmartView Dubbele Monitorarm: Werk je met twee schermen? Dan is deze monitorarm ideaal. Hij helpt je om je schermen op de juiste hoogte en afstand te plaatsen, voor een ergonomische én overzichtelijke werkplek. Verkrijgbaar in zwart en wit – stijlvol én praktisch.

Conclusie: maak van ergonomie een prioriteit

Een ergonomische werkplek zorgt niet alleen voor meer comfort, maar ook voor minder klachten en meer energie op het einde van je werkdag. Let op je zithouding, stel je monitor correct in, gebruik een ergonomische muis en vergeet vooral niet om voldoende te bewegen. Met kleine aanpassingen maak je een groot verschil. De producten van Ergo2Work helpen je om dat meteen in de praktijk te brengen. Zo werk je niet alleen beter, maar ook gezonder.