Ergonomische bureaustoel? (Juiste houding)

Waar moet een ergonomische bureaustoel aan voldoen?

Veel mensen stellen zichzelf de vraag: ‘welke bureaustoel moet ik gebruiken bij rugklachten?’. Het antwoord op deze vraag is een ergonomische bureaustoel. Deze ergonomische bureaustoel moet dan wel aan verschillende criteria voldoen om comfortabel en ondersteunend te zijn voor de gebruiker. Hieronder volgen enkele belangrijke kenmerken van een goede ergonomische bureaustoel:

Verstelbare zithoogte

De hoogte van de stoel moet verstelbaar zijn, zodat de voeten plat op de grond kunnen rusten en de knieën op dezelfde hoogte als de heupen kunnen worden geplaatst.

Verstelbare rugleuning

De rugleuning van de stoel moet verstelbaar zijn, zodat de gebruiker de rugleuning kan aanpassen aan de natuurlijke kromming van de rug en voldoende steun kan bieden aan de lendenen.

Verstelbare armsteunen

De armsteunen van de stoel moeten verstelbaar zijn, zodat de gebruiker de armen comfortabel kan ondersteunen tijdens het typen en de schouders ontspannen kunnen blijven.

Ademende stof

De bekleding van de stoel moet ademend zijn, zodat de gebruiker niet oververhit raakt en comfortabel kan blijven zitten gedurende langere perioden.

Kantelmechanisme

Het is belangrijk dat de stoel een kantelmechanisme heeft, zodat de gebruiker van positie kan veranderen en de spieren en gewrichten kan ontlasten tijdens het werken.

Stabiliteit

De stoel moet stabiel zijn en niet wiebelen of bewegen tijdens het gebruik, om de gebruiker een gevoel van veiligheid en ondersteuning te geven.

Hoe stel je je ergonomische bureaustoel af?

Hieronder vind je een kort stappenplan voor het afstellen van je ergonomische bureaustoel:

Stel de hoogte van de stoel af

Pas de hoogte aan zodat je comfortabel zit. Plaats je voeten plat op de grond en zorg ervoor dat je knieën in een hoek van 90 graden gebogen zijn.

Pas de hoogte van de rugleuning aan

De rugleuning van je stoel moet de natuurlijke curve van je rug volgen. Pas de hoogte van de rugleuning aan zodat het de onderrug ondersteunt en je comfortabel zit.

Stel de diepte van de zitting in

Zorg ervoor dat er ongeveer 5 tot 10 cm tussen de voorkant van de zitting en de achterkant van je knieholte zit. Dit zorgt voor een optimale ondersteuning van je dijen en vermindert de druk op je onderrug.

Pas de armleuningen aan

Stel de armleuningen van je stoel af zodat je armen in een hoek van 90 graden gebogen zijn en je schouders ontspannen zijn. Als de armleuningen te hoog zijn, kan dit spanning in je schouders en nek veroorzaken. Als ze te laag zijn, kan dit spanning in je armen en polsen veroorzaken.

Stel de kantelfunctie van de stoel in

Sommige ergonomische bureaustoelen hebben een kantelfunctie. Pas deze aan zodat je stoel lichtjes naar voren helt, dit zorgt voor een betere zithouding en vermindert de druk op je onderrug.

Test de stoel uit

Ga op je stoel zitten en test of deze goed is afgesteld. Als je nog steeds spanning of pijn voelt, pas dan de instellingen aan totdat je een comfortabele houding hebt gevonden. Het kan even duren voordat je de ideale zithouding hebt gevonden, dus neem de tijd om de instellingen aan te passen en te experimenteren.

Wat zijn de beste ergonomische bureaustoelen?

Bij Ergo2Work hebben we veel verschillende ergonomische bureaustoelen. De beste keuze voor een bureaustoel hangt af van verschillende factoren, waaronder je lichaamstype, persoonlijke voorkeuren en budget. Hieronder zijn enkele populaire opties:

Bureaustoel Smooth
Bureaustoel Curvy Breeze
Bureaustoel Deluxe Net
Bureaustoel Heavy Deluxe

Het is belangrijk om te onthouden dat er geen "beste" ergonomische bureaustoel is die voor iedereen werkt. Het is belangrijk om verschillende opties uit te proberen en te kiezen welke het beste werkt voor jouw lichaamstype en persoonlijke voorkeuren.