Ergonomische kruk?

Waarom een ergonomische kruk?

De mens is van nature niet gemaakt om te zitten. Toch zijn er veel beroepen waarin zitten de regel is, met alle gevolgen voor de gezondheid van dien. Het is dan zaak om toch te proberen zoveel mogelijk te bewegen. Handige hulpmiddelen zijn dan bijvoorbeeld ergonomische zit/sta krukken.

Zadelkrukken zijn een uitstekende manier om een ergonomische, actieve zithouding aan te nemen. Deze krukken hebben een grote instelbaarheid en zijn daarmee ideaal te combineren met een zit/sta werkplek.

Een ergonomische zit/sta kruk heeft veel voordelen ten opzichte van traditionele bureaustoelen. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn:

Verbetert de houding

Een zit/sta kruk dwingt je om rechtop te zitten, waardoor je rug recht blijft en je nek en schouders ontspannen blijven.

Stimuleert beweging

Door te staan en te zitten terwijl je werkt, worden je spieren geactiveerd en verbetert het de bloedcirculatie. Dit kan helpen om vermoeidheid en rugpijn te verminderen.

Verhoogt de productiviteit

Een ergonomische kruk kan helpen om je energieker te voelen en je focus te verbeteren. Dit kan leiden tot een verhoogde productiviteit en prestaties op het werk.

Is op een kruk zitten goed voor je rug?

Ja, op een kruk zitten kan goed zijn voor je rug, vooral als het gaat om een zit/sta kruk. Een zit/sta kruk is een kruk die je in staat stelt om te zitten en staan tijdens het werken, waardoor je regelmatig van houding kunt veranderen en je rug minder belast wordt.

Wanneer je op een gewone stoel zit, is de druk op je ruggengraat en tussenwervelschijven onevenredig verdeeld, vooral als je langdurig in dezelfde positie zit. Dit kan leiden tot rugklachten en andere gezondheidsproblemen. Op een zit/sta kruk wordt de druk op je ruggengraat en tussenwervelschijven gelijkmatiger verdeeld, waardoor je minder snel last krijgt van pijnlijke rugklachten.

Een ander voordeel van een zit/sta kruk is dat het je dwingt om een actievere zithouding aan te nemen. Omdat je niet achterover kunt leunen tegen een rugleuning, moet je de spieren in je core en rug gebruiken om rechtop te blijven zitten. Dit helpt om je spieren te versterken en je houding te verbeteren.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een zit/sta kruk?

Bij het kiezen van een ergonomische kruk zijn er enkele belangrijke factoren waarmee je rekening moet houden. Enkele van deze factoren zijn:

Verstelbaarheid

Zorg ervoor dat de hoogte van de kruk verstelbaar is, zodat je deze op de juiste hoogte kunt instellen voor jouw lengte en het bureau waar je aan werkt.

Comfort

Kies een kruk die comfortabel is om op te zitten en te staan. Let op de dikte van het kussen en de ondersteuning van de rug.

Duurzaamheid

Zorg ervoor dat de kruk stevig en duurzaam is. Je wilt immers een kruk die lang meegaat en niet snel kapot gaat.

Bewegingsvrijheid

Let op de bewegingsvrijheid die de kruk biedt. Sommige ergonomische krukken hebben een beweegbare zitting waardoor je kan wiebelen of schommelen. Dit kan helpen om je spieren te activeren en de bloedcirculatie te bevorderen.